jatinangorekspres – Paracetamol memang jadi andalan banyak orang saat demam datang. Tapi, kalau kebanyakan pakai obat kimia, kesehatan kita juga bisa kena imbasnya. Jadi, kenapa nggak coba cara alami untuk turunkan demam?
Demam itu tandanya suhu tubuh kita naik. Biasanya, suhu tubuh normal ada di antara 36,1–37,2°C. Kalau lebih dari itu, kemungkinan besar kamu lagi demam.
Sebenarnya, demam itu adalah cara alami tubuh untuk merespon masalah kesehatan, seperti infeksi. Waktu tubuh diserang patogen, sistem imun kita jadi bekerja lebih keras untuk melawan, dan demam muncul sebagai tanda kerja keras itu.
Gejala demam umumnya bikin tubuh merasa menggigil, lemas, bahkan nyeri di otot dan sendi. Pokoknya, bikin nggak nyaman banget!
Nah, kalau paracetamol bisa jadi solusi cepat, coba deh alternatif alami yang jauh lebih aman. Ada beberapa pilihan yang bisa kamu coba:
- Perbanyak Minum Air
Demam bikin tubuh kita mudah dehidrasi. Jadi, pastikan kamu minum banyak air mineral biar tetap terhidrasi dan bantu turunkan suhu tubuh secara alami. - Minum Air Lemon dan Madu Hangat
Campurkan air hangat dengan beberapa irisan lemon dan madu. Lemon yang kaya vitamin C bisa bantu tingkatkan imun tubuh, sementara madu memberikan rasa manis alami dan menenangkan tenggorokan. - Makan Sup Hangat
Sup dengan rempah-rempah bisa membantu melancarkan peredaran darah, memproduksi keringat, dan menurunkan suhu tubuh. Kaldu juga memberi energi dan nutrisi tambahan untuk tubuh. - Nikmati Jus Buah Segar
Buah-buahan kaya nutrisi yang bisa mendukung sistem imun tubuh. Jus buah segar tanpa tambahan gula adalah pilihan tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin dan mineralnya. - Teh Kelor
Teh kelor terkenal dengan manfaatnya yang berlimpah, termasuk menurunkan demam. Namun, pastikan untuk berhati-hati bila sedang hamil atau mengonsumsi obat-obatan tertentu. - Kompres Basah dengan Air Dingin
Kompreskan kain yang dibasahi air dingin ke dahi atau pergelangan tangan untuk membantu menurunkan suhu tubuh. Ini adalah cara sederhana dan efektif untuk meredakan demam. - Istirahat yang Cukup
Demam berarti tubuh sedang bekerja keras melawan infeksi, jadi penting untuk memberi tubuh waktu untuk beristirahat dan pulih. Jangan paksakan diri untuk beraktivitas berat. - Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat bisa membantu menurunkan suhu tubuh. Hindari mandi air terlalu dingin, karena bisa membuat tubuh menggigil dan justru membuat demam semakin tinggi. - Konsumsi Jahe Hangat
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala demam. Kamu bisa membuat teh jahe dengan menambahkan madu dan lemon untuk manfaat yang lebih maksimal.
Baca juga: Berbagai Cara Menghilangkan Daki: Mandi Secara Teratur dan Menggunakan Kopi
