jatinangorekspres – Duduk Lebih dari 10 Jam Bisa Mengakibatkan Risiko Demensia, Kita semua tahu bahwa hidup adalah tentang mencari keseimbangan.
Di satu sisi, kita dihadapkan pada tekanan untuk bekerja lebih keras, mencapai lebih banyak, dan menciptakan kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.
Di sisi lain, kita juga tahu pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Dan satu hal yang sering diabaikan adalah berapa lama kita duduk setiap hari.
Dalam dunia modern yang semakin canggih dan serba digital, banyak dari kita menghabiskan lebih dari 10 jam sehari duduk.
Kita bekerja di depan komputer, menonton TV, berselancar di media sosial, atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan kita untuk duduk.
Namun, apa yang mungkin tidak kita sadari adalah bahwa duduk berlebihan bisa meningkatkan risiko kita terkena demensia.
Duduk lebih dari 10 jam sehari dapat mengganggu kesehatan kita secara keseluruhan.
Ini bukan hanya masalah kegemukan atau penyakit jantung saja, tetapi juga masalah kesehatan otak.
Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa duduk berlebihan dapat berkontribusi pada peningkatan risiko demensia.
Mengapa demikian? Pertama-tama, duduk terlalu lama mengurangi aliran darah ke otak kita.
Ketika kita duduk, sirkulasi darah dalam tubuh kita melambat, termasuk aliran darah ke otak.
Ini berarti bahwa otak kita mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang diperlukannya untuk berfungsi dengan baik.
Jika ini terus berlanjut, itu dapat merusak sel-sel otak kita dan meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti demensia.
