JATINANGOR EKSPRES – Saat waktu buka puasa tiba, rasanya semua makanan dan minuman terlihat menggoda, apalagi setelah seharian menahan lapar dan haus. Banyak orang tanpa sadar memilih menu yang kelihatannya enak dan menyegarkan, padahal justru bisa bikin badan cepat lemas dan mengantuk.
1. Es teh manis
Es teh manis atau minuman yang gulanya kebanyakan mungkin emang kerasa segar pas pertama diminum, tapi gula yang masuk secara bikin tubuh kaget, gula darah naik cepat lalu turun lagi, dan efeknya malah bikin kepala berat serta badan jadi lemas.
2. Gorengan
Selalu jadi andalan di meja buka puasa, mulai dari tempe goreng, bakwan, sampai risoles. Rasanya gurih dan bikin nagih, tapi kalau dimakan dalam jumlah banyak, minyaknya bikin perut terasa berat. Tubuh jadi susah mencerna lemak berlebih, sehingga menguras energi yang seharusnya dipakai buat tetap aktif malah tersedot ke sistem pencernaan.
3. Nasi putih porsi besar
Baca Juga:Pecinta Musik Wajib Punya Salah Satu Aplikai Ini, Aplikasi Musik Kekinian yang Mudah Digunakan!!Aksi Klitih di Wilayah Patalan Bantul Terekam CCTV, Pelaku Ditangkap Kurang dari 24 Jam
Nasi putih memang mengenyangkan, tapi karbohidratnya cepat berubah jadi gula dalam darah. Kalau porsinya berlebihan, badan jadi kerasa kenyang, tapi malah bikin rasa ngantuk yang cukup kuat, bahkan kadang perut jadi nggak nyaman.
4. Makanan yang terlalu asin
Bisa mempengaruhi karena garam berlebih membuat tubuh lebih cepat haus dan berisiko dehidrasi, terutama kalau minum airnya kurang. Sehingga bisa bikin badan kerasa lemas, kurang bertenaga, dan ujung-ujungnya malah mengantuk.
5. bersantan kental
Salah satu makanan yang emang sangat menggoda, apalagi kalau masih hangat dan aromanya kecium kemana mana. Tapi di sisi lain santan yang terlalu kental mengandung lemak tinggi yang membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna oleh lambung. Perut jadi terasa penuh dan berat, sehingga bikin badan otomatis masuk ke mode istirahat. Akibatnya, bukan malah ngerasa segar setelah berbuka, malah bikin rasa ngantuk yang begitu kuat.
6. Minuman bersoda
Minuman bersoda emang kerasa paling pas buat buka puasa karena dinginnya nyegerin banget. Tapi pas diminum di perut kosong, sering malah bikin perut begah atau kembung. Manisnya juga bikin badan sempat “naik” sebentar, tapi habis itu malah turun lagi dan bikin lemes sampai pengin rebahan.