4. Labu
Teksturnya yang lembut dan mudah dicerna, membantu melancarkan BAB serta ramah untuk lambunb yang sensitif, karena terdapat kandungan serat dan air.
5. Kubis
Jika difermentasi semacam kimci atau sauerkraut, menjadikan kaya serat yang baik untuk pencernaanmu. Kandungan probiotik yang membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.
Itulah daftar buah dan sayuran yang baik untuk pencernaan, sebagian orang memang belum terbiasa dengan makanan tersebut, namun hal tersebut harus dipaksakan demi menjaga pencernaan yang lancar agar aktivitas mu tidak terganggu.