7. Edamame Rebus Garam
Bisa menjadi selingan antara sesudah takjil dan sebelum makan malam, rebusan edamame hanya mengandung 90 kalori.
8. Smoothie Pisang Bayam
Cuci bersih bayam lalu buang batangnya, blender dengan pisang yang sudah bercak kecoklatan untuk rasa manis alami beserta susu oat/almond agar mudah dicerna. Bisa juga tambahkan chia seed agar memberi kenyang lebih lama. Memberikan takjil sehat karena hanya mengandung 140 kalori.
Tips Konsumsi Makanan Rendah Kalori Minim Tanpa Overeating
Saat berbuka, konsumsi kurma sebanyak 3 buah (mengandung 60 kalori), segelas air putih 10 menit sebelumnya, kemudian takjil. Konsumsi perlahan agar tidak overeat. Ketika sahur, konsumsi oats dengan yogurt dan buah, minum kurang lebih 1-1.5 liter air putih atau sekitar 3-4 gelas agar tidak kebanyakan buang air kecil di pagi harinya.