JATINANGOR EKSPRES – Mudik menjelang Lebaran menjadi salah satu agenda besar yang akan dilakukan di tahun ini. Sebanyak 143,9 juta hingga 155 juta orang di seluruh Indonesia diprediksi akan melakukannya. Mudik membutuhkan waktu yang banyak dan kesabaran yang tinggi, sehingga kondisi tubuh harus diperhatikan, salah satunya masalah mengantuk saat mengemudi.
Perjalanan yang jauh mengharuskan kita mengendarai mobil selama berjam-jam bahkan berhari-hari. Kondusifitas mata harus tetap terjaga saat mengendarai mobil, karena jika tidak terjaga, bahaya bisa datang kepada kita dan keluarga dalam hitungan detik.
Kopi biasanya menjadi minuman favorit sopir untuk menjaga mata tetap terjaga dari godaan mengantuk. Namun, setiap orang memiliki kondisi lambung yang berbeda sehingga beberapa orang tidak bisa meminum kopi. Berikut beberapa minuman non-kopi yang bisa membuat mata tetap terjaga dari ngantuk saat mudik:
1. Air Lemon
Baca Juga:Bolehkan Mencium Bayi Saat Lebaran? Waspada 4 Penyakit Ini yang Mengintai Buah Hati Anda!Mudik Lewat Jalur Arteri? Cek Daftar Titik Macet Jabar dan Jalur Alternatif di Wilayah Sumedang-Jatinangor Ini
Air lemon bisa menjadi alternatif kopi yang baik diminum saat pagi hari. Elektrolit pada air lemon mampu menjaga performa otak, jantung, saraf, dan otot sehingga bisa menahan dari rasa kantuk.
2. Teh
Sama halnya dengan kopi, teh memiliki kafein akan tetapi kadarnya tidak terlalu tinggi. Kafein memiliki kemampuan meningkatkan kewaspadaan, mengatasi rasa kantuk, meningkatkan fokus, dan menambah energi. Setidaknya teh memiliki kemampuan yang mirip layaknya kopi meski lebih rendah.
3. Cokelat
Cokelat memiliki banyak manfaat, terutama cokelat hitam (dark chocolate). Manfaat yang diberikan yaitu dapat digunakan untuk mengatasi rasa kantuk berkat kandungan stimulan alaminya. Pilihlah cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi sekitar 70% agar efek kafeinnya maksimal. Hindari cokelat dengan terlalu banyak gula atau susu karena dapat menyebabkan sugar crash, yaitu peningkatan gula darah drastis yang diikuti penurunan tajam sehingga justru membuat tubuh lemas dan mengantuk.
4. Minuman Berenergi
Minuman berenergi efektif menahan kantuk dan meningkatkan fokus karena kandungan kafein (50–160 mg), taurin, dan gula yang merangsang saraf. Perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam batas wajar dan hindari jika memiliki riwayat penyakit jantung, darah tinggi, atau diabetes.
Nah, itu dia alternatif minuman selain kopi untuk menahan kantuk. Bagi yang tidak menyukai kopi atau memiliki masalah lambung, kamu bisa mengonsumsi minuman di atas untuk menemani perjalanan mudikmu.