JATINANGOR EKSPRES – Bulan puasa bukan alasan untuk menggantung sepeda di gudang. Ngabuburit sambil gowes justru bisa menjadi pilihan seru untuk menunggu azan Magrib. Selain dapat sehatnya, gowes sore terbukti ampuh menghilangkan stres karena kita bisa menikmati pemandangan luar dan menghirup udara segar.
Namun, gowes saat berpuasa butuh trik khusus agar kita tidak terlalu capek. Jangan sampai niatnya cari keringat, malah berakhir “cari es” sebelum waktunya karena kelelahan. Yuk, simak panduan gowes aman untuk para pejuang Ramadan:
Tips Gowes Nyaman Saat Menjalankan Puasa
1. Pilih Waktu yang Tepat (60-90 Menit Sebelum Buka)
Waktu paling ideal adalah sekitar satu jam sebelum berbuka. Mengapa? Karena saat kita selesai bersepeda dan sampai di rumah, kita hanya perlu menunggu hitungan menit untuk berbuka. Dengan begitu, rasa haus dan dehidrasi bisa langsung teratasi tanpa harus menunggu lama.
2. Atur Intensitas (Lupakan Dulu Rekor Strava!)
Baca Juga:Cuma Modal Air Mineral Bisa Dapet Pahala Dobel? Ini Cheat Berbagi di Bulan Ramadhan!Bukan Cuma Mulut, Jempol Juga Perlu Puasa! Tips Menjaga Etika Digital di Bulan Ramadhan
Saat gowes di bulan puasa, lupakan dulu obsesi mengejar Personal Record (PR) di Strava atau menanjak gunung yang ekstrem. Lakukan gowes santai dengan detak jantung di Zone 1-2. Fokuslah pada gerakan yang konsisten, bukan pada kecepatan tinggi yang menguras tenaga.
3. Pilih Rute yang Ramah dan Teduh
Carilah rute yang banyak pepohonan agar terhindar dari terik matahari langsung. Selain itu, gowes melewati area pedagang takjil bisa menjadi solusi cerdas. Jadi, begitu azan Magrib berkumandang, kamu bisa langsung menepi dan membatalkan puasa dengan praktis.
Gowes Sebagai Mood Booster
Melihat keramaian orang berburu takjil atau sekadar menikmati matahari terbenam (sunset) adalah mood booster alami yang luar biasa. Ini adalah cara efektif untuk me-recharge energi batin agar pikiran lebih segar dan emosi lebih stabil selama berpuasa.
Puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. Dengan pengaturan waktu dan intensitas yang pas, sepeda bisa menjadi teman setia untuk menunggu waktu berbuka dengan lebih produktif.
Jadi, sore ini mau rute ke mana nih?