3. Tahu Tempe
Dua bahan ini hampir selalu ada di dapur orang Indonesia. Selain terjangkau, tempe dan tahu juga fleksibel diolah menjadi berbagai menu. Ditumis kecap, dibuat bacem, atau dijadikan lauk pendamping nasi, semuanya tetap cocok untuk sahur dan berbuka.
Sebagai sumber protein nabati, tempe khususnya dikenal cukup lebhi mengenyangkan tanpa terasa terlalu berat di pencernaan. Menu ini aman dikonsumsi baik saat sahur maupun berbuka.
4. Sup Ayam
Sup ayam termasuk menu yang jarang gagal. Meski pakai ayam, kuahnya tetap ringan, rasanya hangat, dan cenderung nyaman dikonsumsi setelah seharian berpuasa. Kombinasi ayam, wortel, kol, buncis, dan kaldu.
Baca Juga:Tips dan Trik Tetap Glowing Saat Puasa Ini Rahasia Perawatan Kulit dari Dalam!7 Spot Takjil Gratis di Jatinangor-Bandung, Keseruan War Takjil Sambil Ngabuburit!
Membuat menu ini terasa mengenyangkan tapi tidak berlebihan. Untuk sahur, sup ayam juga jadi opsi menarik karena nggak bikin enek meski dimakan di pagi-pagi buta.
5. Kolak
Untuk urusan takjil, kolak jelas masuk daftar favorit banyak orang dan jadi ikon Ramadan. Rasanya yang manis, hangat, dan identik dengan suasana Ramadan.
Meski begitu, konsumsinya harus tetap diperhatikan dengan wajar karena kandungan gula dalam kolak yang cukup tinggi.
Kolak sangat cocok dijadikan hidangan pembuka sebelum makanan utama, bukan untuk pengganti makan berat.
Sahur dan buka puasa bukan cuma soal kenyang, tapi bagaimana tubuh tetap diperlakukan baik dengan memperhatikan pola makan yang lebih sehat dan seimbang.
Masakan Nusantara sendiri sebenarnya sudah menyediakan banyak pilihan menu yang relatif ramah untuk dikonsumsi saat Ramadan.
Dengan memilih makanan yang tepat, puasa pun terasa lebih nyaman tanpa drama lemas, lapar, atau ngantuk yanh berlebihN.