JATINANGOR EKSPRES – Gimana hari-hari puasanya sejauh ini? Masih semangat, kan? Jujurly, atmosfer Ramadhan tahun ini berasa banget vibrasinya. Dari mulai sahur bareng keluarga atau temen kost, sampe momen-momen nunggu adzan Maghrib yang selalu bikin kangen. Tapi, seiring berjalannya hari, biasanya tantangan sebenernya baru muncul nih, gimana caranya biar kita nggak cuma jadi “kaum rebahan” yang nunggu waktu berbuka sambil lemes-lemesan doang.
Memasuki pertengahan bulan kayak sekarang, tantangan rasa laper mungkin udah mulai biasa, tapi rasa bosen sama rutinitas yang itu-itu aja kadang mulai kerasa. Jangan sampe deh Ramadhan kita tahun ini cuma lewat tanpa ada bekasnya di hati. Sayang banget kan, momen setahun sekali ini kalau nggak dimanfaatin buat bener-bener nge-reset diri kita jadi lebih baik dari sebelumnya.
Di era yang serba sat-set ini, kita sering banget kejebak sama urusan dunia sampe lupa buat pause sebentar. Nah, Ramadhan ini tuh bener-bener momen istirahat atau spiritual break yang kita butuhin banget. Bayangin, fisik kita lagi di-detox dari makanan yang nggak sehat, dan mental kita juga lagi dilatih buat lebih sabar dan nggak gampang kena trigger sama hal-hal receh di media sosial.
Baca Juga:Lebih Baik dari Seribu Malam, Ini Keutamaan, Ciri-ciri, dan Amalan di Malam Lailatul QadarMenghidupkan Ramadhan dengan Tadarus dan Kuliah Subuh Penuh Makna serta Keberkahan
Biar sisa hari di bulan Ramadhan ini makin bermakna dan nggak bikin kita makin lemes, aku punya beberapa tips dan pembahasan seru yang bisa kita terapin bareng-bareng. Dari cara jaga energi sampe cara jaga hati, yuk kita bahas gimana caranya biar puasa kita tahun ini bener-bener jadi momen glow up yang sesungguhnya!
1. Rahasia Energi di Balik Menu Sahur
Kunci biar nggak gampang lowbat seharian sebenernya ada di apa yang kita makan pas sahur. Kalau cuma sekadar kenyang tapi nutrisinya nggak ada, ya pantes aja jam sepuluh pagi udah pengen tidur lagi. Coba deh mulai sekarang pilih makanan yang seratnya tinggi kayak buah-buahan atau sayur.
Karbohidrat kompleks kayak nasi merah atau gandum juga ngebantu banget biar energi dilepas perlahan ke tubuh, jadi kenyangnya lebih awet. Dan yang paling penting: jangan lupa minum air putih yang cukup biar badan tetep terhidrasi dengan baik meskipun cuaca lagi panas-panasnya.