JATINANGOR EKSPRES – Ramadan selalu identik dengan takjil dan gorengan. Setiap sore, pemandangan penjual bakwan, tahu isi, risol, sampai tempe goreng seolah jadi bagian wajib untuk dibeli menjelang adzan maghrib.
Nggak sedikit orang yang awalnya cuma niat beli satu atau dua, tapi ujung-ujungnya malah kalap karena lapar mata.
Yang jadi masalah adalah, kebiasaan ini sering datang dengan konsekuensi yang cukup menyebalkan, radang tenggorokan. Tenggorokan mulai terasa nggak nyaman, kering, perih, bahkan sakit saat menelan.
Baca Juga:Ayam Goreng Bawang Putih, Menu yang Jadi Primadona untuk Buka Puasa & SahurRahasia Anti-Haus: Buah dengan Kadar Air Tinggi yang Wajib Ada Saat Ramadan
Kondisi ini memang umum terjadi, apalagi kalau buka puasa didominasi makanan berminyak, panas, dan minim asupan cairan yang cukup untuk tubuh.
Saat tenggorokan mulai terasa nggak beres, pilihan makanan jadi hal yang penting buat diperhatikan. Salah pilih makanan justru bisa bikin rasa nggak nyaman makin parah.
Tapi sebaliknya, makanan yang tepat bisa membantu meredakan iritasi dan bikin tenggorokan terasa lebih lega.
Kalau kamu sedang radang tenggorokan di tengah Ramadan, beberapa jenis makanan simpel ini bisa jadi opsi penyelamat yang lebih ramah di tenggorokan.
1. Sop Ayam
Sop ayam sering disebut sebagai comfort food sejuta umat, terlebih lagi saat badan sedang kurang fit.
Kuahnya yang hangat terasa menenangkan, apalagi buat tenggorokan yang sedang sensitif. Teksturnya nggak kasar, jadi nyaman saat ditelan.
Selain itu, karena kuahnya bening, sop ayam juga membantu menjaga asupan cairan tubuh. Tenggorokan yang kering biasanya terasa lebih perih, sehingga makanan berkuah hangat bisa memberi efek lega.
Baca Juga:Tetap Panen Pahala Meski Tak Puasa: Temukan Jalan Pahala di Tengah Masa Menstruasi saat Bulan Puasa!Hemat Tenaga dan Kantong! Ini 6 Ide Ngabuburit di Rumah yang Bikin Puasa Kamu Anti-Lemes dan Full Pahala!
Kombinasi kaldu, potongan ayam, dan sayuran juga membuat menu ini tetap mengenyangkan tanpa terasa berat.
Untuk sahur maupun berbuka, sup ayam termasuk pilihan aman saat kondisi tenggorokan sedang kurang bersahabat.
2. Telur Orak-arik
Saat radang tenggorokan menyerang, makanan dengan tekstur lembut cenderung lebih nyaman untuk dikonsumsi.
Telor orak-arik jadi salah satu contoh paling simpel. Teksturnya empuk, nggak keras, dan mudah dikunyah maupun ditelan.
Selain ramah di tenggorokan, telur juga dikenal sebagai sumber protein yang super praktis. Buat sahur, menu ini cukup membantu memberi rasa kenyang tanpa bikin perut terasa terlalu kenyang.