Diet Maksimal Dengan Mengonsumsi Teh Rosella

Penulis: Editor: Fawwaz Azizah
Diet Maksimal Dengan Mengonsumsi Teh Rosella
Diet Maksimal Dengan Mengonsumsi Teh Rosella. (Pexels)
0 Komentar

JATINANGOR EKSPRES – Teh rosella berasal dari kelopak bunga Hibiscus sabdariffa, yaitu minuman herbal dengan rasa asam segar yang kaya akan antioksidan. The rosella populer karena bermanfaat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan imun. The rosella kaya akan antosianin (pewarna merah alami), vitamin C 2x lebih tinggi jeruk, polifenol, flavonoid, serta mineral kalium/magnesium. Teh rosella juga rendah kalori (20 kcal/gelas), dan tinggi serat yang dapat membantu pencernaan.

Manfaat Kesehatan

Teh rosella dapat menurunkan tekanan darah tinggi (hipotensor alami), mencegah kanker, memperlambat penuaan dini dari antioksidan kuat, stabilkan gula darah, kolesterol, dan diabetes, meningkatkan imun, meredakan flu batuk, mengatasi sembelit, serta bantu turunkan berat badan.

Resep Teh Rosella Klasik (untuk penyajian 4 gelas)

Bahan: 10-15 kelopak rosella kering/segar, 1 liter air, 2 sdm madu/gula aren, opsional: serai/daun pandan.Cara: Rebus air mendidih, masukkan rosella, lalu kecilkan api 5-10 menit hingga merah pekat, setelah warna keluar, saring, lalu tambahkan pemanis. Bisa disajikan hangat atau dingin.

Baca Juga:Kaya Akan Manfaat, Ini Khasiat Bunga Telang Sebagai Makanan Maupun SkincareSering Tertukar, Ini Perbedaan Selasih dan Chia Seed

Variasi Olahan Populer

  1. Teh Rosella Jahe: Tambahkan 2 cm jahe geprek, kemudian rebus 3 menit. Campuran ini bantu hangatkan badan dan redakan mual.
  2. Teh Rosella Kayu Manis: Masak bersamaan 1 batang kayu manis dan bunga telang, memberikan aroma rempah mewah anti kembung.
  3. Es Rosella Pandan: Tambahkan daun pandan simpul, dinginkan, lalu campur jeruk nipis (opsioan, agar berubah menjadi ungu).
  4. Teh Rosella Lemon: Tambah perasan 1 lemon setelah menyaring bunga telang, minuman ini kaya akan vitamin C.

4 Variasi Harian

1. Morning Booster Jahe

Bahan: 3 rosella, 2 cm jahe geprek, 200 ml air. Rebus 3 menit. Tambah perasan lemon.

Manfaat: Termogenik dan vitamin C, bantu membakar lemak maksimal.

2. Pre-Lunch Serai

Bahan: 4 rosella, 1 batang serai dimemarkan, daun pandan. Seduh 7 menit.

Manfaat: Detoks dari kembung dan menurunkan nafsu makan.

3. Afternoon Kayu Manis

Bahan: 5 rosella, ½ batang kayu manis, bunga lawang. Rebus 5 menit.

Manfaat: Stabilkan gula darah.

4. Night Detox Lidah Buaya

Bahan: 3 rosella, 2 sdm gel lidah buaya, air hangat. Diamkan 10 menit.

Manfaat: Kandungan serat pektin bantu bersihkan usus dan membakar visceral fat.

0 Komentar