JATINANGOR EKSPRES – Teh chamomile merupakan minuman herbal populer dari bunga Matricaria chamomilla atau Chamaemelum nobile, yang dikenal sejak zaman Mesir Kuno sebagai obat alami yang menenangkan. Rasa ringan manis dengan aroma apel-like membuatnya favorit untuk relaksasi malam hari, terutama di Indonesia sebagai pengganti teh biasa saat rutinitas sehat. Tanaman chamomile tumbuh liar di Eropa dan Asia, dipanen bunganya yang dikeringkan untuk diseduh. Mengutip laman blog Pupuk Indonesia, bunga ini kaya akan flavonoid (apigenin), antioksidan, dan senyawa volatil seperti bisabolol yang beri efek sedatif ringan, bebas kafein sehingga aman malam hari. Satu cangkir (250 ml) beri 2-5 kalori, cocok untuk gaya hidup sehat.
Manfaat Kesehatan
Melansir HaloDoc, teh chamomile dapat membantu redakan insomnia berkat apigenin yang mengikat reseptor GABA pada otak, yang membantu tidur nyenyak 15-30 menit lebih cepat setelah dikonsumsi rutin. Teh chamomile juga dapat melancarkan pencernaan dengan sifat antispasmodik yang dapat kurangi kram, kembung, mual, dan asam lambung. Selain itu, kandungan anti-inflamasi pada chamomile juga dapat menurunkan gula darah pada diabetes tipe 2 hingga 10-20% jika diminum harian, serta menjaga jantung dengan flavonoid yang dapat merendahkan LDL.
Antioksidan dari teh chamomile dapat melindungi kulit dari radikal bebas polusi, mengurangi jerawat dan eksim saat diminum atau dikompres dingin, hal ini dapat meningkatkan kolagen. Mengonsumsi the chamomile juga dapat meningkatkan imunitasdan melawan infeksi virus/bakteri, serta mempercepat pulih flu atau pilek, cocok diminum saat musim hujan.
Baca Juga:Bedakan Madecassoside & Centella: Mana yang Cocok untuk Kulit Sensitif?Info Claim Promo Birthday Treats di Bandung Terbaru Maret 2026
Cara Penyajian dan Tips
Seduh 1-2 sdt bunga kering dengan 200 ml air panas 90°C selama 5 menit, dapat ditambah madu atau lemon. Minum 1-3 gelas/hari, namun tidak direkomendasikan untuk ibu hamil/menyusui secara berlebih atau orang dengan alergi.
Perbandingan Chamomile Jerman dengan Chamomile Roman
Chamomile Jerman dan Roman adalah dua varietas chamomile populer dengan manfaat serupa namun memiliki perbedaan yang mencolok. Jerman (Matricaria recutita) lebih sering untuk teh relaksasi, sedangkan Roman (Chamaemelum nobile) unggul di aromaterapi dan minyak esensial.