JATINANGOR EKSPRES – Makanan yang bergizi tentunya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup ketika menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain bergizi, makanan yang kita konsumsi juga harus mengenyangkan karena dapat membantu tubuh agar tetap berenergi ketika menjalani aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, memilih menu makanan yang seimbang sangat penting yaitu yang mengandung karbohidrat, protein, serta sayuran yang kaya akan vitamin dan juga mineral.
Baca Juga:Inspirasi Menu Gurita: 5 Olahan Sederhana dengan Rasa IstimewaBerbagi di Bulan Ramadan: 5 Ide Sedekah Sederhana yang Penuh Manfaat
Banyak orang yang berpikir bahwa makanan bergizi harus sulit dibuat atau membutuhkan bahan yang mahal. Padahal sebenarnya ada banyak menu sederhana yang tetap sehat dan juga menyenangkan jika diolah dengan cara dan bahan yang tepat.
Berikut dibawah ini beberapa contoh makanan bergizi dan juga mengenyangkan yang bisa dibuat sendiri di rumah!
1. Nasi Ayam Panggang dan Sayuran
Ini pertama yang bisa menjadi pilihan adalah nasi ayam panggang dengan tambahkan sayuran. Nasi merupakan sumber karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh sementara ayam mengandung protein yang baik untuk membantu menjaga kekuatan otot.
Tambahan sayuran seperti wortel, brokoli, ataupun buncis bisa memberikan vitamin dan juga serat yang baik untuk tubuh, sehingga tubuh dapat lebih berenergi dan kuat untuk menjalani aktivitas.
Cara membuatnya juga cukup mudah, pertama siapkan beberapa potong ayam lalu cuci hingga bersih. Lumuri ayam dengan bawang putih yang sudah dihaluskan dengan sedikit garam dan juga kecap manis agar rasanya lebih gurih.
Setelah itu diamkan beberapa menit agar bumbu meresap ke dalam daging, kemudian panggang ayam hingga matang dan berwarna kecoklatan. Sambil menunggu ayam matang, rebus sayuran seperti wortel, brokoli, hingga empuk.
Lalu sajikan ayam panggang bersama nasi hangat serta sayuran yang sudah direbus sebelumnya, makanan yang sehat dan bergizi namun tetap mengenyangkan pun siap disajikan.
2. Nasi Telur Dadar dan Tumis Kangkung
Baca Juga:Modal Jagung, Jadi Hidangan Istimewa! 5 Resep Simpel Wajib CobaHati-Hati! Ini Makanan Tidak Sehat saat Lebaran dan Alternatif yang Lebih Aman untuk Tubuh
Mana yang satu ini merupakan salah satu makanan yang cukup sederhana namun tetap bergizi titik telur merupakan salah satu sumber protein yang cukup baik dan juga mudah ditemukan serta harganya sangat terjangkau.