JATINANGOR ESKPRES– Istilah “menyatu dengan alam” sering kali kita dengar dalam konteks bercanda seperti saat seseorang jatuh ke lumpur, tersungkur ke semak-semak, atau tidak terlihat karena memakai baju hijau di antara pepohonan.
Mereka “menyatu” dengan cara yang kurang elegan dan menggelitik selera humor kita.
Namun, dalam konteks kali ini, “menyatu” bukan berarti melebur secara fisik dengan tanah.
Baca Juga:6 Manfaat Salat untuk Kesehatan yang Menakjubkan Yang Jarang di KetahuiKisah Pilu Remaja Rayakan Lebaran Bersama Adik Tanpa Kehadiran Orang Tua
Maksud sebenarnya adalah memberikan kesempatan bagi diri kita untuk kembali dekat dengan alam, menjadikannya ruang untuk berhenti sejenak dari hiruk-pikuk kehidupan.
Mengapa Kita “Menjauh” dari Diri Sendiri?
Fenomena psikologis ketika seseorang terlalu sibuk sering kali menjadi alasan mengapa kita merasa asing dengan diri sendiri.
Beberapa faktor penyebabnya antara lain :
- Tuntutan pekerjaan maupun akademik yang tinggi.
- Upaya memenuhi ekspektasi orang lain.
- Perbandingan diri akibat tren media sosial.
- Stres yang berkepanjangan.
Akibatnya, banyak orang kehilangan koneksi dengan perasaannya sendiri. Kita menjadi sulit meraba emosi yang muncul tidak mengerti apakah kita benar-benar sedih, bahagia, atau sedang marah.
Alam sebagai Ruang Refleksi
Alam memberikan energi melalui cara kerjanya yang tampak diam. Berdasarkan jurnal psikologi dan studi lingkungan, energi alam memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kondisi psikologis.
Dalam penelitian Azizunnisa (2025) yang berjudul “Kontak dengan Alam Sebagai Media Peminimalisir Mengatasi Stres Ringan”, ditemukan bahwa aktivitas di alam memiliki efek terapeutik yang meningkatkan kesejahteraan mental dan kesehatan secara menyeluruh.
Catatan: Penelitian Pustaka adalah metode penelitian berbasis pengumpulan data dari literatur atau berbagai sumber bacaan.Mengapa Alam Bisa Menenangkan?
Ketenangan Sensorik : Lingkungan alami menghadirkan rangsangan lembut bagi indera. Suara angin, gemericik air, dan pemandangan hijau membantu menenangkan sistem saraf.
Baca Juga:Suasana Alun-Alun Sumedang Ramai Setelah Lebaran dan Padat PengunjungSatu Keluarga Asal Bekasi Meninggal Dunia dalam Perjalanan Mudik di Tol Pejagan–Pemalang
Ritme yang Lambat : Alam tidak terburu-buru. Pohon tumbuh perlahan dan sungai mengalir mengikuti arusnya. Ritme ini membantu tubuh menurunkan ketegangan dari kehidupan yang serba cepat.
Mendorong Mindfulness : Berada di alam membantu kita lebih “hadir” saat ini. Perhatian kita berpindah dari kekhawatiran masa depan atau penyesalan masa lalu menuju pengalaman yang sedang terjadi sekarang. Proses “Pulang ke Diri Sendiri”Ini adalah proses refleksi untuk memahami kembali apa yang sedang dirasakan dan dibutuhkan. Langkah-langkahnya meliputi :