JATINANGOR EKSPRES – Beginilah cara ampuh menurunkan berat badan, di jamin ampuh namun tetap sehat bagi tubuh, tak memiliki efek samping apapun.
Banyak orang merasa sudah mengurangi porsi makan, tapi berat badan tetap sulit turun. Masalahnya sering kali bukan pada jumlahnya, melainkan pada jenis makanan yang dipilih. Tanpa disadari, makanan yang terlihat praktis dan enak sering kali menyimpan kalori tersembunyi yang sangat tinggi.
Agar progres diet kalian berjalan dengan lancar, di bawah beberapa makanan yang wajib di hindari ketika menjalankan program diet.
1. Gorengan
Baca Juga:Tips dan Trick Merawat Wajah yang Tepat, Dijamin Tak Mudah Berjerawat!Rekomendasi Tempat Service Hp Terbai di Jatinangor
Gorengan makanan yang paling sudah ditolak anak kos karena murah dan gampang dicari, tapi sebenarnya ini termasuk makanan yang sebaiknya dihindari saat diet.
Proses menggoreng bikin makanan menyerap banyak minyak, jadi kalorinya melonjak tinggi meskipun porsinya kelihatan kecil. Selain itu, gorengan biasanya nggak bikin kenyang lama, bikin sebentar lagi malah pengen ngemil lagi.
2. Minuman manis
Minuman seperti es teh manis, boba, kopi susu, atau jus kemasan kelihatannya biasa aja, padahal gulanya sangat tinggi. Kalori dari minuman ini nggak bikin kenyang, jadi kita tetap makan seperti biasa tapi kalorinya jadi berlipat. Kalau lagi diet, minuman manis ini sering jadi penyebab utama berat badan susah turun.
3. Mie instan
Mie instan memang penyelamat anak kos karena praktis dan murah, tapi kurang cocok kalau lagi diet. Selain kalorinya lumayan tinggi, mie instan juga minim nutrisi dan kandungan garamnya besar, yang bisa bikin badan gampang kembung dan nahan air. Sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi kalau lagi serius jaga berat badan.
4. Fast food
Makanan cepat saji seperti burger, ayam crispy, atau kentang goreng memang enak dan menggoda, tapi biasanya mengandung lemak jenuh dan kalori yang sangat besar dalam satu porsi. Satu kali makan fast food bisa setara dengan kebutuhan kalori setengah hari, jadi kalau sering dimakan, diet bakal terasa sia-sia.
5. Makanan tinggi gula
Donat, kue manis, permen, atau cokelat berlebihan termasuk makanan yang perlu dikurangi saat diet. Gula berlebih bisa bikin kenaikan nafsu makan dan malah bikin ingin ngemil terus. Selain itu, konsumsi gula tinggi juga bikin tubuh gampang menyimpan lemak, jadi berat badan makin susah turun.