JATINANGOR EKSPRES – Sahur itu bukan cuma soal bangun dini hari lalu makan seadanya. Banyak orang merasa sudah makan cukup banyak, tapi baru siang sedikit energi langsung ambruk, tenggorokan kering, dan badan mulai nggak enak diajak kerja sama. Ujung-ujungnya puasa terasa panjang banget.
Masalahnya sering bukan karena kurang makan, tapi karena pilihan menu sahur yang kurang tepat. Tanpa sadar, ada beberapa jenis makanan yang justru bikin tubuh lebih cepat haus, gampang lapar, atau malah terasa berat seharian. Bukannya bantu kuat puasa, malah jadi bumerang.
Kalau kamu sering merasa puasa terasa berat, coba cek lagi apa saja yang biasanya masuk piring saat sahur.
1. Makanan Asin
Baca Juga:Rahasia Sahur Sehat dan Mengenyangkan: Kunci Puasa Anti Lapar dan Tetap Bertenaga Seharian Deretan Ide Menu Takjil Praktis dan Disukai Semua Kalangan untuk Berbuka di Masjid
Menu asin memang kebanyajkan enak dan bikin mood makan jadi naik. Tapi kalau kebanyakan asin, efeknya bisa lumayan terasa saat puasa. Garam yang berlebihan bikin tubuh jadi butuh lebih banyak cairan, yang akhirnya memicu rasa haus lebih cepat di tengah-tegah puasa.
Contoh yang sering jadi jebakan sahur, misalnya mie instan, ikan asin, atau lauk yang terlalu gurih. Awalnya terasa nikmat, tapi beberapa jam kemudian tenggorokan mulai terasa kering dan nggak nyaman.
Sebagian orang mungkin sering terlewatkan alarm sahur, jadi panik dan memilih untuk masak mie instan. Jadi, lebih baik siapkan menu untuk sahur saat setelah berbuka atau pilih menu lain yang lebih mudah dan cepat untuk diolah seperti telur.
2. Gorengan dan Makanan Berminyak
Gorengan memang praktis dan terasa mengenyangkan, apalagi kalau sahur lagi males mikir menu ribet. Tapi makanan berminyak berlebihan cenderung bikin perut terasa begah dan tubuh jadi lebih cepat terasa lelah.
Bukannya segar setelah sahur, yang ada malah ngantuk berat dan badan terasa kurang ringan. Selain itu, makanan terlalu berminyak juga bisa bikin pencernaan terasa kurang nyaman saat berpuasa.
3. Makanan Terlalu Pedas
Buat yang nggak bisa lepas dari sambal, ini mungkin memang bagian yang agak menyakitkan. Pedas memang bikin makan terasa lebih nikmat, tapi kalau berlebihan saat sahur bisa memicu rasa nggak nyaman di lambung.