Efeknya bisa macam-macam, mulai dari perut terasa panas, gampang lapar, sampai drama perut di siang hari. Saat puasa, kondisi seperti ini jelas bukanlah hal yang menyenangkan.
4. Minuman Mania
Banyak yang berpikir minuman manis itu solusi cepat biar ada tenaga, atau mood booster saat buka puasa terasa kurang menggairahkan. Padahal, asupan gula yang terlalu banyak justru bisa bikin energi naik cepat lalu turun drastis. Akibatnya, tubuh terasa lemas dan lapar datang lebih cepat dari yang diharapkan.
Bukan berarti minuman manis harus dihindari total, tapi kalau kebanyakan justru bikin stamina kurang stabil sepanjang hari.
5. Kopi
Baca Juga:Rahasia Sahur Sehat dan Mengenyangkan: Kunci Puasa Anti Lapar dan Tetap Bertenaga Seharian Deretan Ide Menu Takjil Praktis dan Disukai Semua Kalangan untuk Berbuka di Masjid
Kopi memang sahabat setia banyak orang, tapi saat sahur minuman ini bisa memicu rasa haus lebih cepat. Selain itu, pada sebagian orang kopi juga bikin lambung terasa kurang nyaman.
Kalau setelah sahur kamu sering merasa haus ekstrem, perut nggak nyaman, atau gerd, kebiasaan minum kopi mungkin perlu dipertimbangkan ulang.
Karena selama puasa tubuh harus bertahan berjam-jam tanpa asupan makanan dan minuman, pilihan menu sahur itu harus selalu dipertimbangkan supaya puasa berjalan lancar. Kalau yang masuk saat sahur justru bikin tubuh cepat kehilangan cairan atau energi, wajar kalau puasa kamu terasa lebih berat.
Sebaliknya, menu yang lebih seimbang biasanya bikin energi terasa lebih stabil dan tubuh nggak gampang berontak ngebet buka puasa di siang hari.
Menu sahur yang ideal itu bukan yang paling enak, tapi yang paling pas buat kebutuhan tubuh. Kadang menu sederhana tapi tepat justru bikin puasa terasa jauh lebih ringan dan nyaman sampai waktu berbuka.