3. Chin Tuck Tekan dagu Anda ke arah belakang seolah-olah ingin membuat dagu berlapis (double chin). Latihan ini meregangkan otot leher belakang yang tegang dan memposisikan ulang tengkorak tepat di atas tulang belakang.
Kebiasaan membungkuk jarang kita sadari padahal sangat sering dilakukan. Jika dibiarkan, ini akan merusak konstruksi tubuh kita dalam jangka panjang. Yuk, mulai lebih sadar dalam beraktivitas agar tubuh tetap sehat dan tegak!