Sayur dan buah juga penting saat sahur karena membantu pencernaan tetap lancar selama puasa. Jangan lupa minum air putih yang cukup, minimal dua sampai tiga gelas saat sahur supaya tubuh nggak cepat dehidrasi. Banyak orang juga mulai mengurangi makanan terlalu asin atau pedas karena bisa bikin cepat haus di siang hari.
Selain soal menu, cara makan juga berpengaruh. Makan perlahan dan nggak berlebihan justru bikin tubuh terasa lebih nyaman. Ramadhan sebenarnya jadi kesempatan bagus buat memperbaiki pola makan, bukan malah kebalikannya. Dengan menu yang tepat, puasa bisa dijalani dengan lebih ringan tanpa harus merasa kelelahan.
Pada akhirnya, buka puasa dan sahur bukan cuma soal menghilangkan lapar, tapi tentang menjaga tubuh tetap sehat selama menjalani ibadah. Menu yang sederhana tapi seimbang sudah cukup untuk membantu tubuh tetap bertenaga. Jadi, nggak perlu ribet atau berlebihan, yang penting pintar memilih makanan supaya Ramadhan bisa dijalani dengan nyaman, sehat, dan tetap penuh semangat sampai hari kemenangan tiba.
Baca Juga:Deretan Resep Dessert Untuk Menu Buka Puasa, Dijamin Bikin Ketagihan!Sering Lemas Saat Puasa? Bisa Jadi Kamu Salah Pilih Menu Sahur
Selain memperhatikan jenis makanan, variasi menu juga penting supaya nggak cepat bosan selama Ramadhan. Banyak orang di awal puasa masih semangat masak menu lengkap, tapi makin ke tengah bulan malah mulai bingung mau makan apa. Dengan mencoba menu yang berbeda setiap beberapa hari, suasana makan jadi lebih menyenangkan dan tetap bikin nafsu makan terjaga.
Menyiapkan menu sejak jauh hari juga bisa jadi solusi biar nggak panik menjelang waktu berbuka atau sahur. Cukup buat daftar menu mingguan sederhana, lalu siapkan bahan yang mudah diolah. Cara ini bukan cuma menghemat waktu, tapi juga membantu menjaga pola makan tetap teratur selama bulan puasa.