5. Gangguan Jam Tidur
Ramadan sering bikin pola tidur berubah. Habis tarawih niatnya mau langsung istirahat, tapi malah lanjut nonton, main game, atau scroll sampai larut. Tiba-tiba jam sudah lewat tengah malam, padahal sebentar lagi harus bangun sahur.
Kurang tidur bikin badan gampang lemas dan kepala terasa berat. Siang hari jadi ngantuk, susah fokus, dan gampang bete. Ibadah pun terasa kurang maksimal karena kondisi fisik nggak fit.
Belum lagi kalau kebiasaan begadang terus berulang. Bangun sahur jadi terasa berat, bahkan kadang nyaris kelewat. Padahal sahur penting banget buat menjaga energi selama puasa.
6. Iklan dan Promosi Makanan
Baca Juga:Bukan Sekadar Menahan Lapar: 5 Cara Memaksimalkan Ramadan untuk Perubahan DiriWar Takjil & Ngabuburit: Bukti Serunya Toleransi di Bulan Suci RamadhanÂ
Menjelang waktu berbuka, timeline biasanya berubah jadi “etalase” makanan. Foto minuman dingin dengan es yang berembun, gorengan yang kelihatan renyah, sampai promo diskon besar-besaran muncul hampir di setiap aplikasi. Belum lagi notifikasi dari layanan pesan-antar yang terus masuk.
Walaupun cuma lihat di layar, efeknya tetap terasa. Rasa lapar jadi makin kuat karena terus-terusan dipancing visual yang menggoda. Akhirnya muncul keinginan beli ini itu, padahal sebelumnya nggak kepikiran.
Tanpa sadar juga bisa menimbulkan rasa kalap saat berbuka. Semua ingin dicoba karena dari siang sudah “lapar mata”. Padahal puasa mengajarkan kesederhanaan dan pengendalian diri, termasuk saat memilih makanan.
Iklan memang nggak bisa dihindari sepenuhnya, tapi kita tetap bisa mengatur diri. Nggak semua promo harus diikuti, dan nggak semua yang terlihat enak perlu langsung dibeli. Kadang yang sederhana justru lebih cukup.