JATINANGOR EKSPRES – Kebanyakan orangtua di Indonesia menilai dan melihat pertumbuhan anak hanya dari tinggi da berat badannya saja. Padahal, pertumbuhan otakdan kemampuan motoriknya juga sangat penting.
Kemempuan motorik sendiri berkaitan dengan keterampilan gerak si kecil, seperti berjalan, menulis, memegang benda, dan koordinasi tubuhnya saat bermain.
Agar perkembangan si kecil berjalan dengan baik, alangkah baiknya untuk orang tua agar memenuhi kebutuhan asupan nutrisi yang cukup, terutama makanan yang dapat mendukung Kesehatan otak anak.
Baca Juga:Jelang Lebaran, Pengunjung Los Pakaian di Pasar Tanjungsari Turun hingga 30 PersenResep Ayam Rebus Siram Cabai Menu Buka Puasa Simpel yang Bikin Nagih!
Beberapa makanan diketahui memiliki kandungan nutrusi yang baik untuk mendukung Kesehatan sekaligus membantu perkembangan motorik buah hati tercinta.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu mendukung perkembangan otak dan motorik anak.
1. Ikan
Ikan merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik untuk Kesehatan otak. Terutama jenis ikan laut seperti salmon, tuna, atau ikan sarden, mengandung asam lemak dan omega-3 yang penting bagi perkembangan otak anak.
Nutrisi ini beperan dalam membantu menigkatkan kemampuan berpikir, daya ingat, serta konsentrasi. Selain itu, perembangan oitak yang baik juga dpat membantu anak yang sedang dalam masa pertumbuhan untuk mengontrol gerkan tubuhnya serta meningkatkan koordinasi motoriknya.
Konsumsi ikan secara rutin memang dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mendukung perkembangan anak secara optimal.
2. Telur
Selain ikan, telur juga termasuk makanan yang sangat baik untuk perkembangan otak. Telur memiliki kandungan yang kaya akan protein, vitamin B, serta kolin yang berperan penting dalam perkembangan fungsi otak.
Kolin sendiri diketahui membantu proses pembentukan sel otak dan mendukung kemampuan memori. Dengan fungsi otak yang bekerja lebih baik, si kecil dapat lebih mudah belajar berbagai keterampilan baru, termasuk keterampilan motorik seperti menulis, menggambar, atau bermain.
Baca Juga:Kapan Lebaran 2026? Simak Jadwal Sidang Isbat Penetapan Awal Syawal 1447 H3 Waktu Tidur yang Dilarang dalam Islam (Jarang Diketahui)
Selain bergizi tinggi, telur juga mudah diolah menjadi berbagai menu lezat yang disukai oleh anak.
3. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang seperti almond, kacang tanah, atau kacang kedelai mengandung vitamin E, protein, serta lemak sehat yang baik bagi Kesehatan otak.
Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu melindungi sel-sel otak sekaligus mendukung perkembangan sistem saraf. Koordinasi motorik anak dan cara mereka mengatur gerakan tubuhnya akan mudah mereka pelajari jika memiliki sistem saraf yang sehst.