Kacang-kacangan juga dapat menjadi camilan sehat yang membutuhi kebutuhan nutrisi anak.
4. Alpukat
Alpukat sudah sangat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak sehat yang baik untuk tubuh, termasuk juga kesehatan otak. Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga aliran darah ke otak agar tetap lancer.
Sirkulasi darah yang baik memungkinkan otak mendapatkan oksigen serta nutrisi yang cukup untuk mendukung fungsinya. Hal ini juga dapat membantu perkembangan kemampuan belajar serta koordinasi gerak pada anak.
Baca Juga:Jelang Lebaran, Pengunjung Los Pakaian di Pasar Tanjungsari Turun hingga 30 PersenResep Ayam Rebus Siram Cabai Menu Buka Puasa Simpel yang Bikin Nagih!
Selain baik bagi otak, alpukat juga diketahui mengandung vitamin dan mineral yang baim untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Dark Chocolate
Dark chocolate atau cokelat hitam juga diketahui mengandung antioksidan polifenol yang bisa membantu melindungi sel-sel otak, dan juga lemak sehat, serta banyak mineral penting seperti magnesium.
Cokelat juga mengandung zat flavonoid, sejenis antioksidan yang membantu mengurangi hormon kortisol.
Namun, jumlah cokelat yang dikonsumsi juga harus tetap diperhatikan karena mengandung kafein. Dengan begitu, cokelat dapat menjadi camilan yang membantu pertubuhan dan kesehatan otak.
Dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan otak seperti ikan, telur, kacang-kacangan, alpukat, serta cokelat dalam jumlah yang cukup, perkembangan otak dan motorik anak dapat didukung dengan lebih baik.
Selain itu, penting juga untuk menyeimbangkannya dengan aktivitas fisik serta waktu bermain yang cukup agar anak dapat berkembang secara sehat dan aktif.