4. Berani Pasang Batasan Notifikasi
Ini adalah bagian yang paling menantang tapi efeknya paling luar biasa. Kamu harus punya keberanian buat mengatur batasan.
Saat jam istirahat makan siang tiba, coba matikan atau abaikan dulu pesan yang masuk dari rekan kerja. Kamu punya hak buat menikmati makananmu dengan tenang tanpa harus merasa bersalah karena tidak langsung membalas pesan.