JATINANGOR EKSPRES – Buat kalian yang tinggal di Jatinangor, pasti paham banget kalau godaan terbesar itu bukan cuma tugas yang numpuk, tapi gimana caranya agar badan tetap sehat dan terurus supaya aman dari angin Jatinangor yang dinginnya lumayan menusuk.
Banyak yang mikir kalau mau badannya berisi alias bulking, kita harus punya budget sultan buat beli suplemen atau makan di restoran mahal.
Padahal, kalau kalian jeli melihat situasi di sepanjang jalan Raya Bandung-Sumedang ini, banyak harta karun yang bisa bikin otot tumbuh tanpa bikin kantong jebol.
Baca Juga:Rekomendasi Tempat Sarapan Enak di Jatinangor: Top 6 di Jatinangor2 Toko Alat Tulis di Jatinangor yang Selalu Jadi Andalan Mahasiswa
Langkah pertama yang harus kalian ubah adalah pola pikir soal makan di warteg atau rumah makan Padang. Alih-alih cuma pesen nasi sama satu lauk, cobalah untuk lebih strategis.
Di rumah makan Padang, kalian bisa fokus ke “double protein” dengan memesan ayam dan telur dadar sekaligus. Jangan malu buat minta bumbu rendang atau kuah gulai yang melimpah, karena di situlah sumber kalori tambahan yang sangat membantu proses surplus kalori kalian secara alami dan murah meriah.
Nah kalo di warteg rahasianya, jangan cuma pesan nasi setengah. Pesan nasi satu setengah porsi, tambah telur dadar, tempe orek, dan kalau ada sisa kembalian, sikat ayam suwirnya. Protein murah itu ada di tempe dan tahu, jadi jangan malu buat menimbun itu di piring kamu.
Selain urusan makan berat, kebiasaan ngemil juga harus diubah. Lupakan dulu keripik-keripik pedas yang cuma bikin haus. Lebih baik kamu stok selai kacang dan roti tawar di kosan.
Kamu juga bisa, manfaatkan keberadaan tukang bubur kacang ijo atau burjo yang tersebar di setiap sudut gang Jatinangor, mulai dari daerah Sayang sampai Ciseke.
Kacang hijau itu sumber protein nabati dan karbohidrat kompleks yang luar biasa bagus. Daripada uangnya dipakai buat beli kopi susu kekinian yang isinya cuma gula, mending dialokasikan buat segelas susu murni atau semangkok burjo setelah kalian selesai kuliah. Ini adalah asupan post-workout sederhana yang sering dilupakan, padahal efeknya buat recovery otot sangat terasa.