JATINANGOR EKPRES – Hidup nggak selalu mulus, kadang bahagia, kadang juga bikin pusing tujuh keliling.
Tapi, ada satu kunci yang bisa bikin kita tetap waras di tengah segala drama kehidupan: menjaga mental dengan bahagia.
Nah, gimana caranya? Yuu simak..
Sehat bukan hanya fisik tapi mental juga. jadi fisik dan mental harus seimbang.
Baca Juga:Duka Mendalam! Kecelakaan Kereta Bekasi Timur Renggut 16 Nyawa, Mayoritas PerempuanKelola Keuangan dengan Cash Management System, Sekjen ATR/BPN: Tingkatkan Transparansi dan Pengawasan Keuangan
Kesehatan mental berawal dari mengelola emosi yang baik saat emosi kita baik, kita bisa menjalani aktivitas dengan enjoy dan produktif.
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), seseorang bisa disebut sehat secara mental apabila dia mampu menyadari kemampuannya, dalam menangani stres yang terjadi di kehidupan sehari-harinya, bekerja dengan produktif, serta bisa berkontribusi untuk lingkungan sekitarnya dengan bermanfaat.
9 Cara menjaga Kesehatan Mental :
1) Bangun pagi, Ucapkan Syukur2) Hargai diri sendiri 3) Mengelola stress dengan baik4) Olahraga 5) Jangan Terjebak di Pikiran Negatif6) Lakukan hal yang kamu sukai 7) Sayangi tubuh sendiri 8) Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain9) Bantu orang lain10)Dekat dengan Al-Quran dan Allah11) Belajar menerima ikhlas, yakin, dengan ujian yang sedang di hadapi
Hidup akan selalu ada ujianya tidak akan pernah habis, karena hidup sebuah perjalanan panjang yang dimana kita berusaha menjadi pemimpin yang baik untuk diri sendiri.
Saat mental hati tidak baik, paling utama yang harus dilakukan adalah bersyukur dan selalu libatkan Allah dalam segala langkah kita.
Obat paling ampuh sejak jaman nabi di lakukan sampai saat ini untuk menjaga mental hati bahagia adalah membaca Al -Quran karena bukan hanya ayat dan isinya saja, tetapi Allah selalu memberikan cara agar hati kita tenang dengan ujian yang kita hadapi dengan kita membaca Al- Quran.
Tips yang paling ampuh, ada 3 kunci :
yaitu yakin, ridho, tenang, sangat membantu mental kita benar- benar sehat dan bahagia selalu doa yang baik – baik dan berpikir positif jangan lupa juga nikmati prosesnya supaya mental sehat dan bahagia.
Intinya, bahagia itu pilihan.
Baca Juga:Gelar Rakor Optimalisasi Kerja Sama dengan KPK dan Pemda Se-Sulsel, Kementerian ATR/BPN Upayakan TransformasiResep Telur Bumbu Kuning Rasa Enak dan Bikin Nagih
Masalah pasti selalu ada, tapi kalau kita punya kebiasaan yang sehat dan hati yang penuh rasa syukur, mental kita akan lebih kuat menghadapi apa pun.