JATINANGOR EKSPRES – Menjelang datangnya bulan suci Ramadan, banyak orang mulai mempersiapkan diri baik secara mental maupun fisik. Selain memperkuat nilai dan memperbaiki ibadah, menjaga kondisi tubuh juga jadi hal yang gak kalah penting. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakuin adalah nikmatin makanan segar di siang hari sebelum memasuki waktu puasa.
Menikmati hidangan segar bukan cuma soal manjain lidah di tengah cuaca panas, tapi juga jadi langkah awal buat ngebantu subuh adaptasi dengan perubahan pola makan selama sebulan penuh. Dengan memilih makanan yang tepat tubuh bisa jadi lebih siap menghadapi jadwal sahur dan berbuka yang berbeda dari biasanya.
Cuaca siang yang terik seringkali bikin makanan segar jadi pilihan favorit. Hidangan Gado-gado atau karedok bisa jadi menu andalan. Sayur segar yang dipadukan sama bumbu kacang gurih yang gak cuma mengenyangkan tapi juga kayu serat dan nutrisi. Kandungan vitamin dan mineral dari sayuran bantu jaga daya tahan tubuh serta melancarkan pencernaan sebelum memasuki bulan Ramadan.
Baca Juga:Sering Merasa Mudah Capek dan Nggak Fit? Ternyata Kebiasaan Sepele Ini yang Jadi PenyebabnyaMencekam! Mobil Terjebak dan Terseret Banjir Bandang di Sentul
Buat pecinta makanan berkuah, soto ayam dengan perasan jeruk nipis bisa jadi pilihan yang menyegarkan sekaligus menghangatkan. Kuahnya yang ringan masih rasa nyaman di perut tanpa terasa berat. Kalo mau pilih yang lebih ringan, salad buah dengan yogurt, smoothie bowl, atau jus segar tanpa gula bisa jadi alternatif sehat yang tetap mengenyangkan.
Gak lengkap rasanya kalo bahas makanan segar tapi ganyebut aneka hidangan dingin kaya sop buah, es campur, atau es teler. Perpaduan buah-buahan segar, sirup manis, dan es serut bkin sensasi manis dan dingin yang pas buat dinikmatin di terik matahari. Tapi, tetep bijak juga dalam ngonsumsi gula biar tubuh gak mudak lemas.
Penting juga buat mulai ngatur pola makan. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih biar badan terhidrasi dengan baik. Kurangi makana yang terlalu berminyak atau berlebihan biar tubuh ga kaget saat puasa tiba.
Siang hari sebelum Ramadhan bisa jadi momen sederhana buat nikmati hidangan segar bareng keluarga, teman, atau orang yang kalian sayang.